아르기닌의 효능 10가지 알아보기

 

아르기닌은 단백질을 구성하고 있는 아미노산의 일종으로 아르지닌, 알기닌으로도 불리기도 합니다

아르기닌은 체내에서 암모니아를 요소로 바꿔주는 역할을 하며, 뇌세포 및 일산화질소 그리고 상피세포를 만드는데도 쓰이는 요소입니다

아르기닌은 특히 혈관계통에 직접적으로 작용하여 혈관이 확장되는 것에 도움을 주고, 일산화질소를 생성하여 근육이 회복되는데도 역할을 합니다

따라서 이러한 이유 때문에 헬스보조제로 활용될 뿐만 아니라 건강보조식품으로도 만들어져 시중에 판매되고 있습니다

우리가 일반적으로 섭취하는 생선이나 닭고기, 돼지고기, 및 견과류에도 풍부히 들어가 있다고 합니다

그렇다면 이러한 아르기닌이 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

아르기닌 말고도 혈관건강에 좋은 토마토 효능에 대해서도 알아보시기 바랍니다

 

 

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1. 염증 개선 효과

 

아르기닌에 함유되어 있는 주요 성분인 L 아르기닌은 염증 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다

특히 상처부위의 염증 및 상처 치유 능력이 뛰어나고 상처 면역 세포 기능을 활성화시키는 역할을 합니다

그리고 아르기닌은 혈액속의 암모니아 수치를 떨어뜨려서 우리 몸을 해독하는 작용을 하는 중요한 역할을 합니다

 

 

2. 당뇨병 예방

 

2013년도에 덴마크 코펜하겐 대학의 연구진들이 아르기닌이 글루카곤 유사 펩티드-1의 분비를 촉진시킨다는 연구결과를 발표하였습니다

연구진은 쥐를 대상으로 한 연구에서 글루카곤 유사 펩티드-1 호르몬 분비가 증가되면 포도당 대사 능력이 최대 40%까지 상승한다는 것을 알아내게 되었습니다

여기서 글루카곤 유사 펩티드-1은 우리몸속 대장이나 소장의 내벽에서 분비되는 호르몬으로서 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 당뇨병 환자들에게 아주 좋은 성분이며 당뇨병 치료제로서도 활용되고 있습니다

 그리고 대체적으로 당뇨병으로 인한 부작용으로 수족의 신경손상에 의해 절단 수술을 받아야 되는 환자들이 있는데 아르기닌을 섭취한 환자들에게서 수족 부위의 혈행이 개선됨을 확인하였고 족부궤양을 억제한다는 연구결과도 있습니다

당뇨가 걱정되시거나 탄수화물 위주의 식사를 많이 하시는 분들에게 아르기닌을 추천드립니다

 

 

3. 노화 방지

 

아르기닌의 효능 중 하나로서 성장호르몬을 촉진시키는 기능이 있는데 이러한 성장호르몬 분비를 증가 시킴으로 인해 노화 방지 및 젊음을 유지할 수 있게끔 하는 역할을 합니다

그리고 L-아르기닌을 섭취하게 되면 운동능력이 향상되고 혈액순환이 원활해지면서 근육에 산소를 충분히 공급해 줄 수 있기 때문에 노화로 인해 근육이 적어지거나 유실되는 것을 예방할 수가 있습니다

노화를 좀 더 늦추고 싶으시다면 아르기닌을 일상생활에서 활용해 보시기 바랍니다 

 

 

4. 혈압 조절 기능 및 혈류 개선

 

기본적으로 아르기닌에 함유된 L-아르기닌이라는 성분은 혈관속에 들어가게 되면 산화질소를 생성하게 되고 이 산화질소는 혈관의 근육을 확장하는 기능을 가지고 있습니다

따라서 우리몸에 아르기닌이 들어가게 되면 이러한 작용에 의해 혈관이 자연스럽게 확장되게 되어 혈압이 낮아지게 되는 효과를 가져올 수 있습니다

당연히 혈관이 확장됨으로 인해 혈압이 낮아짐과 동시에 혈류가 개선됨으로 각종 혈관 관련 질병들을 예방할 수가 있습니다

 

 

5. 성기능(발기부전) 개선

 

앞서 언급한 아르기닌의 혈관 확장 기능과 관련이 있는 부분으로서 특히 남성분들이 아르기닌의 도움을 받으실 수가 있습니다

아르기닌이 체내에 흡수되면 혈관을 확장시키는 cGMP라는 물질이 아르기닌으로 인해 활성화된 산화질소로 인해 혈액을 충분히 공급하게 되어서 성기능 개선효과를 나타내게 됩니다

이러한 아르기닌은 우리몸에서 스스로 만들어내는 양이 적기 때문에 건강 보조 식품이나 약품 또는 주변에서 흔하게 접할 수 있는 생선류, 견과류, 육류 등을 충분히 섭취 함으로 인해 공급을 받으실 수가 있습니다  

 

 

6. 근육 생성

 

건강 보조 식품이나 헬쓰보조식품등을 자세히 보시면 성분표에 아르기닌이 함유된 것을 보실 수가 있으실 텐데요

운동 전에 아르기닌을 섭취하게 되면 혈관이 확장되면서 근육에 공급되는 산소량을 늘려서 근육이 제기능을 할 수 있도록 돕는 기능을 가지고 있습니다

또한 아르기닌은 근육의 재료가 되는 단백질의 생성 및 합성하는 것에 도움을 많이 주기 때문에 근육 생성의 역할을 합니다

또한 이렇게 생성된 근육으로 인해 기초대사량이 같이 늘어남으로 인해 체지방 감소로 이어지며 체지방은 줄고 근육량은 증가하는 아주 이상적인 체성분을 가지게 될 뿐만 아니라 자연스럽게 체중관리가 되는 효과를 가져올 수 있습니다

 

 

7. 피부 미용 효과

 

아르기닌은 특유의 항산화 작용으로 인해 노화 방지뿐만 아니라 콜라겐 합성을 도와주어 피부에 탄력을 생기게 할 뿐만 아니라 피부 처짐을 늦춰주는 효과가 있기 때문에 피부 미용에 도움이 된다고 알려져 있습니다

또한 피부재생효과도 뛰어나서 요즘같이 스트레스가 많은 현대인들의 자극을 받는 피부를 생기 있게 만드는 효과도 있습니다

몸속 유해산소를 제거하고 안 좋은 찌꺼기들을 걸려내기 때문에 역시 피부미용에 효과가 좋습니다

 

 

8. 상처 치유

 

아르기닌의 효능 중에서 손상된 골격과 조직을 회복하는 기능이 있고, 또한 상처 난 조직의 재생 및 치유하는 효과를 가지고 있습니다

 

 

9. 면역력 향상

 

아르기닌은 필수 아미노산중의 하나로서 다른 아미노산들과 합계 체내에서 면역 T 세포의 생산량을 증대시켜서 우리 몸의 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균으로부터 보호할 수 있게끔 합니다

그리고 아르기닌은 우리 체내에서 산화질소를 만들어내어서 B-Cell과 T-Cell 수용체를 통하여 항체 생성에 도움을 주어 면역력을 높여서 감기나 알레르기 같은 면역 관련 질환들을 사전에 예방할 수가 있습니다

 

 

10. 피로 해소

 

아르기닌에 함유되어 있는 L-아르기닌이라는 성분이 피로해소에도 도움을 준다고 알려져 있습니다

이러한 L-아르기닌은 혈관을 이완시키고 혈액을 원활하게 흐르게 함으로써 우리 몸이 피로했을 때 몸 전체로 혈액을 충분히 보내주기 때문에 산소 공급이 원활해져서 피로가 풀리는 기능을 가지고 있습니다

특히 운동전이나 운동 후에 아르기닌을 섭취하게 된다면 특정부위의 근육 뭉침 즉, 팔이나 다리에 근육이 뭉침으로 인해서 피로가 누적되고 고통스러운 부분을 쉽게 풀게 됩니다

평소에 피로감을 쉽게 느끼시는 분이나 운동을 많이 하시는 분들에게 빠른 피로 해소를 위해서 아르기닌을 추천드립니다

 

 

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