비트 효능 부작용 한눈에 알아보기

 

비트는 우리 몸에 좋은 베타시아닌 및 비타민 A 성분이 함유되어 있어 눈건강에 좋고, 철분과 칼륨 또한 풍부해서 빈혈에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다

또한 발암 물질을 제거하고, 혈압 조절에도 탁월한 효과가 있으며 노화도 지연시킨다고 합니다

이렇게 좋은 비트가 어떤 효능이 있으며 그와 반대로 어떠한 부작용이 있는지 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다

비트는 인터넷이나 마트에서 쉽게 구할 수가 있는 좋은 식자재입니다

 

 

비트 외에도 우리 몸에 좋은 식품들이 있습니다

바로 강력한 항산화 작용 및 피부미백효과에 뛰어난 글루타티온 입니다

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1. 비트 효능 : 항암 작용

 

우리가 흔하게 먹는 비트에는 베타인 성분이라는 것이 함유되어 있습니다

이 베타인 성분은 항산화 효과가 아주 강력하여서 우리 몸의 세포 손상을 줄여주고, 발암물질 생성을 억제하는 역할을 함으로써 암이 발병할 수 있는 확률을 낮춰준다고 합니다

특히 이러한 베타인 성분은 건강식품으로 알려져 있는 토마토에 비해서도 무려 8배 이상 많이 함유되어 있습니다

암 발병의 원인이 되는 아질산염이 들어가 있는 가공육이나 소시지 등을 좋아하시는 분들이라면 비트를 자주 드실 것을 추천드립니다

 

 

 

2. 비트 효능 : 면역력 향상

 

비트에는 비타민A, 비타민B, 비타민C 등의 무기질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 향상에 도움을 준다고 잘 알려져 있습니다

우리 몸에 좋은 이러한 영양소로 인해 세포 손상을 억제하고 우리 몸의 염증을 줄여서 면역력을 향상하는 역할을 합니다

면역력이 약한 어린이나 어르신 그리고 성인이 드시면 충분히 효과를 얻을 수 있는 식품입니다

 

 

 

 

3. 비트 효능 : 콜레스테롤 개선

 

기본적으로 비트에는 잎과 뿌리 할 것 없이 전체적으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 그 자체의 칼로리도 낳기 때문에 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다

다이어트가 되려면 혈중의 콜레스테롤이 개선이 되어야 되는데 비트는 우리 몸의 혈당 수치를 낮춰주고 콜레스테롤 수치 또한 낮춰줘서 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다

따라서 혈관 관련 질환이나 질병이 있으시거나 걱정되시는 분들에게 비트를 꾸준히 드실 것을 권장드립니다

 

 

4. 비트 효능 : 혈압 조절

 

비트는 혈압을 관리하는데도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다

비트가 혈압을 개선하는데 도움을 주는 이유는 비트가 가진 질산염이라는 성분 때문이며 이러한 질산염 성분이 우리 몸에 흡수되게 되면 산화질소로 바꿔지면서 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시키는 역할을 합니다

이렇게 하여 혈압을 떨어뜨리거나 조절을 할 수 있는 기능이 있습니다

혈압은 현대인들에게 남녀노소에 상관없이 찾아오는 질병입니다

혈압관리를 원하시는 분들에게 혈압 조절 능력이 좋은 비트를 추천드립니다

 

 

5. 비트 효능 : 뇌기능 향상

 

비트에는 혈관을 확장시키는 기능이 있다고 말씀드렸습니다

뇌 또한 수많은 혈관들이 모여있는 곳으로 비트의 혈관확장기능으로 뇌 혈압을 감소시키는 동시에 뇌졸중 위험도를 낮추는 효과가 있습니다

그리고 뇌에 혈류량이 증가하게 되어 충분한 산소가 공급됨으로써 뇌기능이 향상되는 효과를 가져오게 됩니다

뇌건강을 생각하시는 분이시라면 비트를 꾸준히 드실 것을 권장드립니다

 

 

 

6. 비트 효능 : 장건강 개선

 

비트의 효능 중에서는 장건강을 개선하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다

비트에 함유되어 있는 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 도와줌으로 인해 장건강을 증진시키는 역할을 합니다

장운동이 활발해짐으로 인해 장속의 노폐물이 쌓이는 것을 막고 배설하는 것을 도울 뿐만 아니라 장건강에 유익한 박테리아의 증식을 돕기도 합니다

장건강을 돕는 여러 식품들이 있지만 비트 또한 장건강에 도움을 많이 주기 때문에 장건강을 위하신다면 비트 또한 추천드립니다

 

 

 

비트 부작용

 

앞서 살펴봤듯이 비트는 우리 몸에 좋은 여러 요소들을 많이 가지고 있습니다

하지만 너무 과하면 덜한 것보다 안 좋다고 하듯이 비트에도 부작용이 있습니다

비트는 옥살산 성분을 함유하고 있어서 평소에 신장이 안 좋으신 분들에게는 신장 결석의 원인이 되기도 합니다

또한 위가 약하신 분들이 비트를 많이 섭취하시게 되면 위와 장에 관련된 복통, 설사, 소화불량 등의 트러블이 생길 수도 있기 때문에 유의하셔야 합니다

비트가 좋다고 너무 많이 섭취하실 필요는 없고, 다른 식품들과 같이 겸해서 드셔서 영양소를 골고루 섭취하시는 게 건강을 유지하시는데 도움이 되는 것을 기억하시기 바랍니다

 

 

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