아로니아 효능 효과 10가지 알아보기

 

 

 

 

 

아로니아는 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 유명하며 라즈베리나 블루베리 등과 같은 베리류 중에서도 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌을 많이 함유하고 있어서 건강에 전체적으로 좋은 영향을 주는 열매입니다

 

오늘은 이렇게 좋은 성분이 많은 아로니아에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

1. 아로니아 효능 :  면역력 강화

 

아로니아 효능으로 면역력 강화 효과가 있습니다

 

아로니아에 함유된 안토시아닌이라는 성분이 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 독소를 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하고 외부의 나쁜 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높여줌으로 인해서 우리 몸의 면역력을 높여줍니다

 

특히 비타민 C가 풍부하여 감기를 예방한다든지 감기가 걸렸을때 빨리 회복되게 하는 효과도 있습니다

 

겨울철 면역력이 약해져서 감기에 쉽게 걸리시는 분들에게 아로니아를 추천드립니다

 

면역력 강화에 좋은 비트에 대해서도 함께 알아보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

2. 아로니아 효능 :  피부 미용 효과

 

아로니아 효능에 피부 미용 효과도 있습니다

 

아로니아는 안토시아닌 성분이 아주 풍부하여서 우리 몸의 활성산소를 제거하는 것으로 잘 알려져 있습니다

 

활성산소가 우리 몸에 많이 축적되면 노화가 빨리 오게 되고 피부 역시 주름이 많이 생기거나 노화가 촉진될 수가 있습니다

 

하지만 아로니아의 강력한 항산화 작용으로 인해 피부가 쉽게 노화되지 않게 만들고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

 

피부미용에 관심이 많은 여성분들에게 아로니아 섭취를 추천드립니다

 

아로니아 못지않게 피부미용에 도움이 되는 글루타티온에 대해서도 같이 알아보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

3. 아로니아 효능 :  노화 방지

 

 

아로니아 효능으로 노화 방지 효과가 있습니다

 

우리 몸에서는 지속적으로 활성산소가 생겨나게 되는데 이러한 활성산소가 체내에 많이 쌓이게 되면 노화를 촉진시키게 됩니다

 

아로니아에 풍부한 안토시아닌이라는 성분은 우리몸에서 생성되는 이러한 활성산소를 억제시키는 강력한 항산화 작용을 합니다

 

 

 

 

 

 

이러한 강력한 항산화작용으로 인해 쉽게 노화가 되는 것을 방지할 수가 있습니다

 

 

 

 

4. 아로니아 효능 :  다이어트 효과

 

아로니아 효능으로 다이어트 효과가 있습니다

 

아로니아에 함유된 다량의 안토시아닌 성분이 우리 몸이 쉽게 산화되는 것을 막고 체내에 콜라겐 합성을 촉진시켜서 피부를 탄력 있게 만들며 모세혈관을 강화시킵니다

 

그리고 우리 몸에 들어오는 지방이 흡수되는 것을 억제 시킴과 동시에 지방을 태워버림으로써 체중 감량에 도움이 많이 된다고 할 수가 있습니다

 

다이어트를 계획하고 계신다면 아로니아를 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다

 

 

아로니아와 더불어 다이어트에 효과적인 블루베리에 대해서도 같이 알아보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

5. 아로니아 효능 :  혈액 순환 개선

 

아로니아 효능으로 혈액 순환 개선 효과가 있습니다

 

아로니아는 혈액이 원활히 순환되게 하는 효과를 가지고 있습니다

 

또한 우리 혈액 속의 노폐물이나 찌꺼기들을 제거함으로 인해서 혈액이 맑아지게 되고 혈관이나 혈액으로 인한 각종 질병들의 발병률을 낮출 수가 있습니다

 

아로니아는 혈액 속의 콜레스테롤 수치도 낮추며, 혈당 수치도 낮추는 효과를 가지고 있습니다

 

아로니아를 꾸준히 섭취한다면 혈관 및 혈액 관련 질병들에 대한 사전 예방이 가능하고 고혈압이나 당뇨 등의 위험에서 벗어날 수 있는 확률이 높아집니다

 

 

 

 

 

 

 

혈관계통으로 문제가 있거나 걱정되시는 분들에게 혈액순환 개선에 효과적인 아로니아를 추천드립니다

 

 

 

 

6. 아로니아 효능 :  치매 예방

 

아로니아 효능으로 치매를 예방하는 효과가 있습니다

 

아로니아는 안토시아닌이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 이 안토시아닌이라는 성분으로 인해 치매 예방이 가능해집니다

 

한 연구결과에서 아로니아에 풍부한 안토시아닌 섭취를 적게 한 사람들과 안토시아닌 섭취를 많이 한 사람들을 비교했을 때 알츠하이머 치매 발병 위험이 4배나 높았다고 합니다

 

치매는 70세 이상부터 위험도가 급격히 증가하기 때문에 50세 이상이면 치매 예방을 위해서라도 아로니아 섭취를 권장드립니다

 

 

 

 

7. 아로니아 효능 :  눈 건강 개선

 

아로니아 효능으로 눈건강 개선 효과도 있습니다

 

아로니아에는 '카로틴'이라는 성분이 함유되어 있어서 안구 건조증을 예방하는데 좋은 효과가 있으며, 아로니아에 함유된 '로돕신'이라는 성분은 안구의 망막 색소 재합성을 촉진 시킴으로 인하여 눈의 피로가 완화되고 시력이 개선되는 효과를 가져온다고 합니다

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 신경 써야 된다면 아로니아의 꾸준한 섭취를 권장드립니다

 

 

8. 아로니아 효능 :  간건강 개선

 

아로니아 효능으로 간건강 개선 효과를 말씀드릴 수 있습니다

 

아로니아는 간세포가 지방이 축적되는 것을 막고 지방을 분해하는 효과를 가지고 있어서 간이 건강하게 잘 유지될 수 있도록 합니다

 

또한 아로니아는 간에 쉽게 축적될 수 있는 독소나 중금속, 불순물 등을 쉽게 배출되도록 하는데 도움을 줍니다

 

그리고 아로니아가 풍부하게 함유하고 있는 안토시아닌과 폴리페놀이라는 성분이 손상된 간세포가 새롭게 생성되게 도움을 주고 아세트알데히드 분비를 촉진시킴으로 인해서 빠른 피로 해소 및 숙취해소에 도움이 됩니다

 

 

 

9. 아로니아 효능 :  혈당 개선 효과

 

아로니아 효능으로 혈당 개선 효과를 가지고 있습니다

 

아로니아를 대상으로 한 연구에서 아로니아가 혈당을 억제하고 인슐린 기능을 향상하는 효과가 있다는 사실을 밝혀내기도 하였습니다

 

아로니아를 꾸준히 섭취한 사람들은 복부지방을 비롯한 몸전체의 체지방이 줄어들고 혈당과 중성지방의 혈중 수치가 낮아지는 것을 확인하였습니다

 

 

 

 

 

 

 

활성산소로 인해 손상된 세포로 인해 당뇨병 발생과 당뇨 합병증이 유발될 수도 있는데 아로니아에 풍부한 안토시아닌 성분의 강력한 항산화작용으로  활성산소로 인한 세포 손상을 막고 당뇨병은 물론 합병증 개선 효과도 가지고 있습니다

 

 

 

 

10. 아로니아 효능 :  뇌 건강 향상

 

아로니아 효능으로 뇌건강 향상이 있습니다

 

아로니아는 뇌 혈류에 있는 독소를 제거하여 뇌신경세포가 손상되는 것을 예방하고 뇌신경세포가 파괴됨으로 인해 발생할 수 있는 각종 뇌 관련 장애들을 예방하는 데 도움을 줍니다

 

그리고 아로니아는 뇌의 기능을 향상함으로 인하여 기억력 향상과 인지기능을 더욱 발달시켜서 뇌건강이 향상되게 하고 치매까지 예방할 수 있게끔 도움을 줍니다

 

아로니아는 뇌신경 활동을 촉진시켜서 뇌가 쉽게 노화되지 못하게 하고 치매로 인한 인지기능 장애가 발생되는 것을 예방하는 역할도 합니다

 

지금까지 아로니아 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다

 

아로니아와 더불어 뇌 건강에 도움을 주는 오메가 3에 대해서도 함께 알아보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

같이 보면 도움 되는 글

 

오메가 3 효능 10가지 부작용 총정리

아르기닌의 효능 10가지 알아보기

 

비트 효능 부작용 한눈에 알아보기