공황장애 증상 BEST 5 알아보기!!

 

요즘 현대인들은 각종 스트레스나 정신질환에 많이 노출되어 있습니다

 

그중에서도 특히 연예인들의 병이라고 일컫어지는 이러한 공황장애는 예전에 비해 공황장애 질환을 겪는 분들이 갈수록 늘어나고 있습니다

 

공황장애 증상에 대해서 사전에 잘 알기만 해도 쉽게 대처가 되는 부분이 있기 때문에 오늘은 공황장애의 가장 두드러진 증상 5가지에 대해서 알려드리는 시간을 가지도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

1. 공황장애 증상 : 죽음에 대한 두려움

 

공황장애의 첫 번째 증상으로 죽음에 대한 두려움이 갑자기 커지는 경우가 생깁니다

 

평소에 우리는 죽음에 대한 두려움을 가지고 살아가지는 않습니다

 

하지만 공황장애가 생기게 되면 아무런 이유 없이 주변환경에 대해서 극도로 민감해지면서 누군가가 자신을 해칠 것 같다는 극도의 공포감을 경험함과 동시 죽을 것 같은 두려움이 물밀듯이 들어오게 됩니다

 

이러한 공황장애 및 발작 증세는 대체적으로 짧은시간 안에 지속되고 10분 이내에 최고조에 도달하게 됩니다

 

하지만 이러한 공황장애로 인해 실제로 죽지는 않고 죽을것만 같은 극심한 고통과 공포감만을 경험한다고 합니다

 

 

 

 

 

2. 공황장애 증상 : 어지럼증 또는 현기증

 

공황장애 증상의 두번째로 어지럼증이나 현기증을 예로 들 수가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

정상적으로 일상생활을 하는 중에 갑작스럽게 어지러움증과 현기증이 나타나면서 쓰러질듯한 느낌이 들고 불안감이 밀려오는 경우입니다

 

단순 어지럼증이나 현기증일수도 있지만 갑작스럽게 호흡이 가빠진다거나, 심장이 빨리 뛰고 손발이 떨리고, 진땀을 흘리며 숨이 막힐 것 같은 증상과 같이 나타나는 경우도 있습니다

 

우리가 일상생활에서 단순하게 느끼는 어지럼증과 공황장애로 인한 어지럼증은 구분하기가 쉽지 않기 때문에 정상적인 생활이 안될 정도라면 공황장애 증상을 의심해 봐야 되고 되도록이면 빠른 시간 안에 병원진료를 받으셔야 됩니다

 

 

 

 

 

3. 공황장애 증상 : 질식되는 느낌

 

공황장애 증상의 세번째로 질식될 것 같은 느낌이 있습니다

 

공황장애는 여러 증상이 같이 일어나는 경우가 있습니다

 

예를 들면 극도의 공포를 느끼면서 동시에 어지럼증을 느끼거나 질식될 거 같은 느낌도 받는 것을 말합니다

 

질식되는 느낌을 받으면서 호흡이 정상적으로 되지 않는다는 생각이 들면 죽음에 대한 공포감도 동시에 느끼게 되면서 공황장애 및 발작이 극단으로 치닫게 되는 경우가 있습니다

 

이런 경우 대부분 그 자리에서 쓰러지면서 응급실에 가는 경우가 많습니다

 

또한 숨이 잘안쉬어진다고 생각되기에 숨을 급하게 더 들이쉬려고 하면서 상황이 더 악화되는 경우가 있습니다

 

이럴 때 숨을 더 들이쉬려고 하지 말고 숨을 푸~~ 하고 내뱉으면서 몸이 순간적으로 이완되게 만드는 것이 빠르게 공황장애발작 증상을 정상으로 돌리는 방법 중의 하나입니다

 

질식되는 느낌을 받으실 경우 당황하지 마시고 숨을 크게 내쉬면서 의식적으로 몸을 이완하게끔 하여야 합니다

 

 

 

 

4. 공황장애 증상 : 복통 또는 설사

 

공황장애의 증상 네 번째로 복통이나 설사를 동반하는 경우가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

심한 경우에는 속이 메스꺼워 지면서 구토까지 하는 경우도 있으며, 스스로 심각한 질환으로 받아들이면서 이러한 불안을 더욱 가중시키게 되는 경향이 있습니다

 

 위의 3가지 공황장애 증상과 더불어 복통이나 설사가 갑작스럽게 발생된다면 빨리 병원치료를 받으셔야 되며 평소에 몸과 마음을 편안하게 이완하는 명상이나 스트레스에 대처하는 상담을 받거나 불안을 조절하기 위한 인지치료나 행동치료를 받는 것도 하나의 방법이 됩니다

 

 

 

 

 

5. 공황장애 증상 : 심박수 증가

 

공황장애 증상 다섯번째로 심박수의 급격한 변화가 있습니다

 

아무런 이유없이 갑작스럽게 심박수가 증가하고 동시에 혈압이 상승할 수도 있습니다

 

물론 다른 여타 이유로 인해 심박수가 빨라질수도 있지만 심박수가 빨라지면서 호흡하기 어려워지거나 극도의 공포감도 동시에 느끼게 된다면 공황장애를 의심해 봐야만 합니다

 

공황장애는 심리적인 부분과 매우 밀접한 증상이기 때문에 심리적인 급격한 변화나 스트레스로 인해 심박수가 빠르게 증가할 수가 있습니다

 

갑작스럽게 심박수가 빨라진다면 수차례 호흡을 크게 들이시면서 내쉬는 행동을 취함으로 증상을 다소 완화시킬수 있습니다

 

어려운 일이겠지만 평소에 스트레스를 덜받는 환경을 조성하고 마음을 이완시키고 편안하게 하는 명상이나 요가 등의 적절한 운동을 꾸준히 한다면 공황장애를 경감시키는데 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 공황장애의 5가지 증상에 대해서 알아보는 시간이었습니다

 

 

 

 

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